Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
 2019-08-03 |
 198 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
Цель занятия: Создать условия для освоения обучающимися представления о технике выполнения физических упражнений
Задачи занятия:
Образовательные задачи:
1.Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышц паретичных конечностей.
Оздоровительно-развивающие задачи:
1.Укрепление здоровья
2.Развитие опорно-двигательного аппарата.
3.Укрепление мышц паретичных конечностей.
Воспитательная задача: формирование навыка самостоятельных занятий ЛФК по укреплению мышц верхних и нижних конечностей.
Инвентарь: мячи
Место проведения: палата №21
Дата проведения: 02.07 2018 г.
Продолжительность: 20 мин. / ежедневно с 02.07.18.
| Части | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Вводная часть
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - глубокий вдох 3-4 - выдох | 5-10 раз | |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - подъем плечевого сустава 3-4 - опускание плечевого сустава | 5-10 раз | ||
|
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку вверх 3-4 - левую\правую руку вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. |
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - вдох, левую\правую ногу вверх 3-4 - выдох, левую\правую ногу вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую ногу в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа, мяч в руке 1 - левую\правую руку с мячом вверх, держим 10 сек 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую ногу вверх, держим 10 сек. 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п.- лежа, руки вверх 1-4 - круговые движения вправо 5-8 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа на спине 1-4 - круговые движения левой\правой ногой вправо 5-8 - круговые движения левой\правой ногой влево | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
| И.п. - лежа на спине, правая рука вверх, левая рука вдоль туловища 1-2 - менять положения рук | 5-10 раз | ||
| И.п. - лежа на спине, правая нога вверх, левая нога на постели 1-2 - менять положение ног | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| Основная часть | И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую руку к плечам 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - согнуть левую\правую ногу вперед 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа, руки к плечам 1-2 - локти вверх 3-4 - локти вниз | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
| И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты 1 - отвести правое колено в сторону 2 - и.п. 3-4 - то же самое другой ногой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
|
| И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - левой рукой дотянуться до правого плеча 2 - правой рукой дотянуться до левого плеча | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. |
| И.п. - лежа на спине, руки на живой 1-2 - глубокий вдох, надуть живой 3-4 - выдох | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую ногу вперед и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую руку в локтевом суставе и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону 9-16 - то же самое другой рукой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - приводим левую\правую стопу на себя 3-4 - отводим стопу от себя | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
| И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть левую\правую кисть вперед 2 - разогнуть кисть назад | 5-10 раз | ||
| И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - взять здоровой рукой паретичную в "замок", поднять вверх и круговые движения вперед 2 - то же самое назад | 5-10 раз | ||
| Заключительная часть | И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - правой ногой перешагивать через левое колено 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох |
| И.п. - лежа на спине 1-2 - сжать кисти в кулак 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп | |
|
| И.п. - лежа на спине, кисти в кулак 1-2 - круговые движения вправо 3-4 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп |
| И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть пальцы левой\правой кисти вперед 2 - разогнуть пальцы назад | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох | |
| И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой стопы вправо 5-8 - круговые движения стопы влево | 5-10 раз | Медленный темп. | |
|
| И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой кисти вправо 5-8 - то же самое влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох |
| И.п. - лежа на спине, руки вперед 1-2 - сжать мяч в руках 3-4 - разжать | 5-10 раз | Медленный темп | |
| И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1- сжать одновременно кисти рук в кулак и пальцы ног 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. | |
| И. п. - лежа на спине 1- глубокий вдох, руки веперед, ноги согнуть 2 - и.п. | 5-10 раз |
Утверждаю:
Инструктор – методист
_09.07.2018 _/____________/
подпись, дата Ф.И.О.
Конспект занятий №3
|
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
