Тренировка без патрона - ее польза и условия правильного исполнения

Стрельба без патрона - это один из самых результативных методов тренировки, но как ни странно, это именно тот ее вид, которым чаще всего пренебрегают. Тренировка без патрона (вхолостую) включает в себя всю последовательность технических элементов стрельбы, а именно: изготовка, прицеливание, нажатие на спусковой крючок, удержание после срабатывания спускового механизма и отметка достоинства и направления «пробоины».

Высокорезультативое исполнение правильного исполнения холостой стрельбы решает свои собственные задачи:

• развитие специальной силовой выносливости;

• совершенствование устойчивости оружия;

• развитие мышечного контроля;

• развитие управления наведением оружия в мишень;

• развитие и закрепление умения управлять спуском;

• развитие управления и выносливости внимания;

• отработка согласованности элементов и компонентов техники в комплексном выполнении выстрела. Основная задача тренировки без патрона – создание (восстановление) технологии меткого выстрела.

3.2 Использование средств стрелковой подготовки без патрона, в тренировочном процессе

Тренировка без патрона требует от спортсмена высокой степени сосредоточенности внимания на своих действиях. Ему приходится постоянно обрабатывать в уме всю информацию, которая поступает от рецепторов («датчиков») организма. Поэтому утомление наступает быстрее, чем при «механической» работе с оружием. При стрельбе с патроном стрелок в связи с отдачей оружия часто не видит многих своих ошибок. При работе же без патрона их видит и сам стрелок, и его тренер.

Тренируясь без патрона, спортсмен получает информацию со всех «датчиков» своего организма. Сюда входят мышечно-суставные ощущения и зрительная информация, а также оценка кинестетических ощущений действий с оружием. Спортсмен осознанно получает нужную информацию только тогда, когда внимание направлено на определенное действие или последовательность действий.

Механическое повторение движений, имитирующих выстрел, в состоянии рассеянного внимания может только навредить. Если спортсмен думает о чем-то постороннем, а сам в это время делает выстрелы, в этом состоянии могут быть закреплены незамеченные ошибки, вырабатывается привычка делать технические действия на фоне сопутствующих мыслей.[56]

На тренировке появляется возможность выявления таких технических ошибок, которые трудно обнаружить при реальной стрельбе, и создать программу правильных действий. Большой объем информации о результатах работы в данном направлении получают спортсмен и тренер при использовании электронного тренажера типа "SCATT" Российского производства или «СОКОЛ» – Белорусского.

Сопоставляя результативность своих действий и их ощущений, стрелок осознанно компонует правильные движения, составляющие меткий выстрел. А при их многократном повторении у него уже формируется навык точного выстрела. Спортсмен уже в состоянии будет повторить его при реальной стрельбе. Вместе с ростом точности движений у стрелка появляется чувство психологической уверенности в себе. Основываясь на данном чувстве, спортсмен успешнее выступает на соревнованиях.[56]

1. Поиск оптимальной изготовки:

1.1 Последовательно направлять внимание на восприятие качественной оценки каждого звена: ноги (икры-бедра), ноги-спина, туловище-голова, тело-оружие до целостного ощущения комфортности системы стрелок-оружие;

2. Варианты поиска оптимальной изготовки:

2.1 удержание оружия с закрытыми глазами,

2.2 удержание оружия с открытыми глазами на фоне белой стены или мишени,

2.3 удержание оружия в районе прицеливания.

Запомнить психофизиологическое состояние комфортности изготовки (стрелок-оружие) как приятный фон для выполнения выстрела.

Прицеливание: оно рассматривается в данном случае как продолжение управления оружием в изготовке, его удерживание в районе прицеливания. Это комплексное действие и будет являться основой для обработки спуска.

Обработка спуска в холостой тренировке начинается с ощущения контакта пальца со спусковым крючком (спицей). Необходимо учиться чувствовать палец (спусковой крючок) во все время манипуляций с оружием! Для этого можно делать холостой выстрел с закрытыми глазами, с открытыми – на белом фоне, в большом районе прицеливания и, наконец, в – «десяточном». При всех перечисленных действиях внимание должно быть направлено на восприятие управляемой динамики пальца.[56]

Такая тренировка имеет ряд преимуществ перед стрельбой с патроном, а именно:

• концентрируется внимание на правильном выполнении элементов техники, обеспечивающих точный выстрел;

• отсутствует реакция на выстрел, включая отдачу оружия, обработку информации о пробоине (отметка выстрела, внесение необходимых поправок, подсчет результатов стрельбы);

• вследствие этого уменьшается утомляемость при большем объеме работы;

• экономятся боеприпасы и мишени.