Что значит «я наслаждаюсь своим телом»? Что я ощущаю при этом?

Наслаждаться своим телом – это значит ощущать себя активным и чувствовать радость от жизнедеятельности. (Как это может отражаться на вашей жизни?) Поэтому я могу просыпаться в радостном предвкушении нового дня и получения удовольствия от жизни – я буду хотеть просыпаться и жить. (Что значит «получать удовольствие от жизни и хотеть жить»?) Получать удовольствие от жизни – это значит наслаждаться каждым моментом, радоваться каждому дню, действительно проживая их. Хотеть жить – это значит ощущать счастье от своего существования.

Теперь уберём лишнее, оставив лишь уточняющие вопросы, которые вы и должны использовать при размышлениях, и получим такую последовательность действий:

1. Конечный результат. Чтобы работать с методикой ЧЭЗ, определитесь с целью, используя простые вопросы: чего вы хотите? как это выглядит? Действуйте! (Определяя цель, разбейте её на две составляющие, используйте союз и.) Пример: «Я здоровый и уверенный в своём организме». Или: «Я богатый и успешный».

2. Вы только что определили конечный результат – что он значит для вас? Поясните, что для вас значит быть здоровым или богатым. Затем ответьте, что с вами происходит при этом? На все вопросы из методики можно отвечать одним предложением или несколькими, но обязательно резюмируйте свои мысли в одно. Отвечая на любой вопрос, старайтесь использовать «и». Приступайте!

3. Сейчас вы уточнили свой конечный результат. А теперь сделайте необходимые уточнения, как в примере выше. Используя вопрос «А что для вас это значит?», уточните каждое утверждение, и вы получите приблизительно следующий отчёт о своих мыслях.

Я здоровый человек и уверен в своём организме.

«Я здоровый» – это значит, я чувствую естественный комфорт в теле и могу выполнять простые жизненные задачи. Я наслаждаюсь своим телом.

«Я здоровый» – это значит, я чувствую естественный комфорт в своём теле. Ощущать себя комфортно в своём теле – это значит чувствовать свободу передвижения и наслаждаться своим существованием.

«Я здоровый» – это значит, я могу выполнять простые жизненные задачи. Делать простые дела – это значит гулять тогда, когда захочется и ходить туда, куда захочется, наслаждаясь при этом происходящим.

Наслаждаться своим телом – это значит ощущать себя активным и чувствовать радость от жизнедеятельности. Поэтому я смогу просыпаться в радостном предвкушении нового дня и получения удовольствия от жизни – я буду хотеть просыпаться и жить. Получать удовольствие от жизни – это значит наслаждаться каждым моментом, радоваться каждому дню, действительно проживая их. Хотеть жить – это значит ощущать счастье от своего существования.

Я уверен в своём организме – это значит, что я даже не задумываюсь о предостережениях и максимально использую возможности своего организма. Я уверенно использую возможности своего организма.  

То есть «я уверен в своём организме» – это значит, что я смело проживаю свои дни, при этом ощущая в основном бодрость и высокий жизненный тонус.  

То есть «я уверен в своём организме» – это значит, я использую своё тело свободно и смело. Это значит, я уверен в его здоровой функциональности и живу полноценной жизнью.  

Уверенно использовать возможности своего организма – это значит веселиться на праздниках, наслаждаться отдыхом, активно трудиться и оставаться бодрым духом, наслаждаться жизнью во всех её проявлениях: от активных прогулок до самых простых и обычных дел. Чувствуя уверенность в своём организме – я могу спокойно и с радостью передвигаться на любом виде транспорта – метро, авто, самолёт, и так далее. Я могу быть более активным в общении с людьми и выбирать способы времяпрепровождения. Ощущая уверенность в силе своего организма, я смогу жить полноценной общественной жизнью. Жить полноценной общественной жизнью – это значит свободно использовать возможности, которые мне предоставляет жизнь, пользоваться общественным транспортом, путешествовать, совершать прогулки, отдыхать, общаться с людьми.  

Теперь проанализируйте разбор своего блока «Конечный результат» и найдите в нём повторяющиеся или похожие по смыслу фразы, а также, на ваш взгляд, наиболее важные и интересные, и выпишите их. Они точно описывают то, что вы хотите иметь в итоге.

Я здоровый человек и уверен в своём организме.

Комфортное нахождение в своём теле, свобода передвижения, наслаждение жизнью, активное времяпрепровождение.