Правила техники передвижения, обгоны

Движение Скандинавской ходьбой – это перемещение с соблюдением попеременной работы рук и ног, с одновременным отталкиванием палками под острым углом, при соблюдении постоянного контакта как минимум одной ноги с поверхностью. ФАЗА ПАЛЁТА – ЗАПРЕЩЕНА.

Дополнительно следует соблюдать следующие аспекты (правила) движения Скандинавской ходьбой:

- Продолжительная (обширная) работа рук, подчёркивающая прохождения запястья за линию бедра в сагиттальной плоскости (за исключением, когда уклон поверхности более20%). Сагиттальная плоскость – это воображаемая вертикальная плоскость, которая проходит спереди назад и делит объект на левую и правую части.

- Отталкивание палками происходит во время попеременной работы рук в сагиттальной плоскости (перед – зад, а не в стороны).

- активный упор на палки и отталкивание ими.

- после отталкивания палки переносятся по воздуху, а не тянутся по земле.

- во время движения Скандинавской ходьбой рекомендуется использовать классический стиль техники.

       Обгоны разрешены в любом месте трассы за исключением опасных участков. Ответственность за безопасный манёвр лежит на обгоняющем участнике. Обгоняемому участнику запрещается мешать обгоняющему.

Во время движения Скандинавской ходьбой запрещается:

- чрезмерный наклон туловища вперед.

- постановка палок под углом 90* (перед линией тела)

- идти на полусогнутых ногах, опуская тем самым центр тяжести.

- подбегание, бег.

- сквернословить.

- сокращать трассу и сходить с неё без разрешения судьи.

- создавать препятствия для обгона соперников.

 

Инвентарь, используемый участниками.

1. Палки – рекомендуется использовать палки, специально предназначенные для Скандинавской ходьбы, длинна которых должна быть подобрана следующим образом:

- Рост человека, умноженный на коэффициент 0.68

- При постановке палки перед линией тела угол согнутой руки в локте должен быть +\- 90*

2. Использование дополнительных приспособлений – разрешается использование любых радиоэлектронных и измерительных приспособлений при условии, что они не мешают движению участников Скандинавской ходьбы. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАУШНИКОВ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ ПО ТРАССЕ – ЗАПРЕЩЕНО.

3. Ёмкости для питья – участник может использовать собственные емкости для питья, но только в специально отведенных местах. Рекомендуется использовать специально подготовленные пункты для питья. Участник имеет право использовать собственные напитки (изотоник, вода и т.д). Алкоголь и спиртосодержащие напитки – ЗАПРЕЩЕНЫ.

Всем участникам на всех дистанциях, не имеющим нужного снаряжения, организаторы предоставляют специальные палки для СХ только по предварительным заявкам. Залоговая стоимость – 1000 рублей. Аренда – бесплатно.

Предупреждения и дисквалификация.

- Участник должен быть проинформирован, если его техника движения не соответствует правилам, описанным в п.1 настоящего документа и эти нарушения, влекут за собой наказания:

1. Устное предупреждение – информация для участника о незначительных ошибках в технике движения, без обязательной остановки участника.

2. Предупреждение (желтая карточка) – это остановка участника, предъявление ему жёлтой карточки, пометка на стартовом номере, разъяснение причины предупреждения, пометка в судейском протоколе. Три жёлтые карточки (три пометки в судейском протоколе) – влечёт за собой дисквалификацию участника.

Виды нарушений:

- отсутствие работы рук во время движения

- отсутствие активного отталкивания палками

- постановка палок под прямым углом (перед линией тела) во время движения

- отсутствие выноса запястья за линию бедра

- чрезмерный наклон туловища вперед

- занижение центра тяжести

- волочение палок по земле

- создание препятствия для обгона другими участниками

- использование наушников

- другие замечания судей

3. Дисквалификация (красная карточка) – остановка участника, предъявление красной карточки, отметка на стартовом номере, разъяснение причины дисквалификации, отметка в судейском протоколе. После получения красной карточки участник обязан покинуть трассу.

Виды нарушений:

- бег и его разновидности

- срезание дистанции либо оставление трассы без разрешения судьи

- игнорирование сигнала судьи об остановке

- сквернословие

- три желтые карточки