Система спортивно-оздоровительных мероприятий

Система спортивно-оздоровительных мероприятий является компонентом программы смены, выступая как вспомогательный, так и самостоятельный элемент смены.

Она реализовывается посредством следующих форм работы:

· Утренняя гигиеническая гимнастика;

· Спортивные часы;

· Спортивно-массовые мероприятия.

Вся спортивно-оздоровительная работа осуществляется на основе фундаментальных принципов физической культуры:

· Принципа гармоничного и всестороннего развития личности;

· Принципа оздоровительной направленности;

· Принципа прикладности (взаимосвязи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой).

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится ежедневно (кроме воскресенья) со всем личным составом лагеря. Цель – приведение организма в работоспособное состояние и его оздоровление. Комплекс утренней гигиенической гимнастики разрабатывается руководителем по физической подготовке и доводится до вожатых и командиров взводов, которые осуществляли его проведение. Руководитель по физической подготовке проводит утреннюю гигиеническую гимнастику выборочно с одним из взводов или с отдельной группой детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

Спортивные часы.

Спортивные часы реализовываются в двух формах:

1. тренировочные занятия;

2. спортивные состязания.

Тренировочные занятия представляют собой урочную форму и решают образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи.

Каждое тренировочное занятие состоит из трех взаимосвязанных частей: подготовительной, основной и заключительной. Каждая часть занятия решает свои задачи, которые определяют ее содержание.

Программа тренировочных занятий включает два раздела: общая физическая подготовка и прикладная физическая подготовка.

К общей физической подготовке относятся:

1) гимнастические упражнения: общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (с набивными мячами весом до 5 кг, гантелями весом до 8 кг, эспандерами); силовые упражнения (со штангой).

2) акробатические упражнения: стойка на руках, кувырок назад через стойку на руках, переворот боком, длинный кувырок через препятствие на высоте до 100 см. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Висы и упоры: подъем в упор переворотом силой, сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь на брусьях, подъем разгибом до седа ноги врозь.

3) легкоатлетические упражнения: спринтерский бег 30, 60 и 100 м, челночный бег 4 х 10 м, бег 2000 и 3000 м. Бег с изменением направления и скорости. Бег по пересеченной местности и с преодолением препятствий. Прыжки с места и с разбега. Прыжки со скакалкой.

4) баскетбол: комбинации из основных элементов техники передвижений (остановки, повороты, стойки, передвижения), ловля и передачи мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника; техника ведения мяча и бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника; техника бросков мяча и защитных действий против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание), индивидуальные, групповые и командные действий в нападении и защите. Игра по правилам баскетбола.

5) волейбол: техника передвижений, остановок, поворотов, стоек и комбинации из них; техника приемов, передач и подач мяча и их комбинации. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоем) и страховки, индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам волейбола.

Прикладная физическая подготовка включает: комплексы вольных упражнений, силовые упражнения на перекладине, комплексные силовые упражнения, метания гранат различного веса, марш-броски по пересеченной местности, бег с преодолением препятствий, бег с отягощением, переноска груза, лазание различными способами, преодоление препятствий, прыжки в глубину, передвижение по-пластунски.

Спортивные состязания являются составной частью спортивных часов. В программу спортивных состязаний включаются:

· Первенство лагеря по волейболу;

· Первенство лагеря по мини-футболу.

Первенство лагеря по волейболу проводятся между взводами лагеря по круговой схеме. Состав команды: шесть человек (не менее двух девушек), имеющих основную или подготовительную группы здоровья. Игры проходят по существующим правилам соревнований.

Первенство лагеря по мини-футболу проводятся по круговой схеме, по упрощенным правилам. Состав команды: шесть человек (не менее трех девочек), имеющих основную группу здоровья.

Тренировочные занятия и спортивные состязания проводятся параллельно для различных взводов.