П.10. Самооценка эмоционального состояния

Инстpукция: Вам будет предлагаться набор из 10 утверждений, относящихся к Вашему состоянию. Вам необхо­димо из этих 10 утверждений выбрать только одно, которое наиболее подходит для Вас.

Шкала "Спокойствие - тревожность"

1. Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган трудностями.

2. Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом.

3. Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью.

4. Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство. Волнуюсь.

5. Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен.

6. Ничего особенно не беспокоит меня.

7. В целом уверен и свободен от беспокойства.

8. Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно.

9. Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь.

10. Совершенное и полное спокойствие, непоколебимо уверен в себе.

Шкала "Энергичность - усталость"

1. Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незна­чительному усилию.

2. Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не спо­собен к действию.

3. Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии.

4. Довольно усталый. Апатичный. В запасе не очень много энергии.

5. Слегка устал. Леность. Энергии не хватает.

6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодр.

7. Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная энергия.

8. Много энергии, сильная потребнотсь в действии.

9. Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия и деятельность.

10. Порыв, не знающий границ. Жизненная сила выплески­вается через край.

Шкала "Приподнятость - подавленность"

1. Крайняя депрессия и уныние. Подавлен, все черно и серо.

2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно.

3. Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое.

4. Настроение подавленное и несколько унылое.

5. Чувствую себя чуть-чуть подавленно, "так себе".

6. Чувствую себя довольно хорошо, "в порядке".

7. Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен.

8. Возбужден, в хорошем расположении духа.

9. Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность.

10. Сильный подъем, восторженное веселье.

Шкала "Уверенность в себе - чувство беспомощности"

1. Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не выйдет.

2. Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности.

3. Подавлен своей слабостью и недостатком способностей.

4. Чувствую себя довольно неспособным.

5. Чувствую, что мои умения и споосбности несколько ограничены.

6. Чувствую себя довольно компетентным.

7. Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хо­роши.

8. Очень уверен в своих способностях.

9. Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях.

10. Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захо­чу.

Описание шкал:

Самооценка эмоционального состояния

В общем виде эмоциональное состояние - характеристика эмоций чело­века, отражающая ее положение относительно объектов окружающей среды. Состояние может быть наблюдаемо как внешне, так и внутренне. Внутренняя состояние эмоций фиксируется сознанием субъекта на определенный момент времени тех ощущений благополучия (неблагополучия) как организма в це­лом, как и его частей. Внешне оценка состояния эмоций фиксируется выска­зываниями испытуемого по определенным признакам. Состояние человека выступает регулятивной функцией адаптации к окружающей среде или ситуа­ции.

Шкала "Спокойствие-тревожность"

(выше 5-6 утеpждений)

В опросе испытуемый показывает преобладание "Спокойствия": выдер­жанность, сдержанность, терпеливость, степенность, благоразумность, уравновешенность, невозмутимость, терпимость.

Шкала "Спокойствие-тревожность"

(выбоp 5-6 утвеpждений)

В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Спокойствие-тревожность" без явного преобладание одного из полюсов.

Шкала "Спокойствие-тревожность"

(выбоp 1-4 утвеpждений)

По самооценке испытуемого прогнозируется задерганность, запуган­ность, закомплексованность, нерешительность, пугливость, нервность, неу­веренность, напряженность, боязливость.

Шкала "Энергичность-усталость"

(выше 5-6 утеpждений)

Испытуемый оценивает себя как личность: инициативный, деятельный, предприимчивый, одержимый, устремленный, активный, кипучий, пробивной, расторопный.

Шкала "Энергичность-усталость"

(выбоp 5-6 утвеpждений)

В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Энергичность-усталость" без явного преобладание одного из полюсов.

Шкала "Энергичность-усталость"

(выбоp 1-4 утвеpждений)

Испытуемый оценивает себя как: неинициативный, пассивный, инертный,

безынициативный, вялый, апатичный, ьезразличный, медлительный.

Шкала "Приподнятость-подавленность"

(выше 5-6 утеpждений)

Испытуемый оценивает себя как: кипучий, темпераментный, задорный, порывистый, энергичный, вольнолюбивый, раскрепощенный, живой, подвижный, бойкий.

Шкала "Приподнятость-подавленность"

(выбоp 5-6 утвеpждений)

В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Приподнятость-подавленность" без явного преоблада­ние одного из полюсов.

Шкала "Приподнятость-подавленность"

(выбоp 1-4 утвеpждений)

Испытуемый оценивает себя как: застенчивый, робкий, не­решительный, несмелый, запуганный, стеснительный, угнетен­ный, оробелый, подавленный, задавленный.

Шкала "Уверенность в себе - чувство беспомощности"

(выше 5-6 утеpждений)

Испытуемый оценивает себя как: боец, закаленный, реши­тельный, упорный, героический, работоспособный, сильный, во­левой, твердый, бесстрашный, отважный, самостоятельный.

Шкала "Уверенность в себе - чувство беспомощности"

(выбоp 5-6 утвеpждений)

В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Уверенности-беспомощности" без явного преобладания одного из полюсов.

Шкала "Уверенность в себе - чувство беспомощности"

(выбоp 1-4 утвеpждений)

Оценивается: безответный, слабохарактерный, безгласный, несмелый, слабый, слабовольный, пришибленный.