Четыре качества жизни: модель баланса

Когда человек хочет обладать чем-то, чего у него не было раньше, он должен делать то, чего раньше никогда не делал.

Позитивная психотерапия

Четыре формы преодоления конфликтных ситуаций помогают нам глубже уяснить представленную ранее концепцию восприятия заболевания. Если мы будем рассматривать те или иные формы преодоления конфликтов в контексте окружающей нас реальности, предлагаемая здесь модель поможет нам четко контролировать и всесторонне охватывать все происходящие с нами события.

На практике мы часто сталкиваемся с людьми, которые, избрав для себя принцип успеха в качестве жизненной установки, не оставляют в своей жизни места для других желаний и потребностей. В таких случаях стремление к успеху следует рассматривать как компенсаторный механизм: эмоциональный дефицит (коммуникабельность) или неспособность обеспечить минимальный комфорт собственному телу преодолеваются с помощью бегства в успех. При этом пациент страдает от гипертрофированного идеала своей личности (нарциссизм) и тщательно подавляет в себе чувство нестабильности и дисгармонии. Вследствие недостатка здорового и уверенного знания своей самооценки пациент находится в состоянии перманентного удивления и восторга от всего, что происходит во внешнем мире. Успех служит для него средством самоутверждения, и, в частности, утверждения ложного образа собственной личности. Такое самоутверждение получает в сознании пациента статус жизненного права и постепенно становится смыслом существования субъекта.

Излишнее внимание, уделяемое принципу успеха, представляет собой наиболее частый релевантный фактор при многих психосоматических заболеваниях. С наступлением болезни готовность к успеху нередко превращается в полное исчезновение способности вообще достигать каких-либо результатов. Вследствие этого чувство самоуважения, и без того достаточно низкое, исчезает, и, как следствие этого, у больного начинается депрессивная реакция. С другой стороны, болезнь предоставляет организму последнюю возможность вступить в борьбу с привычкой к постоянным перегрузкам и восстановить внутреннее равновесие его психологических функций.

Пациенту важно следить за правильным распределением жизненной энергии во всех жизненных сферах. Недопустимо, чтобы одна жизненная сфера развивалась за счет остальных трех (см. схему на с. 158).

Если вы заметили в себе излишне сильное стремление к успеху, поставьте напротив этого слова три плюса. Один плюс означает сбалансированное, позитивное заполнение соответствующей жизненной сферы. Те сферы, в которых ощущается дефицит жизненной энергии, обозначаются тремя минусами. Очевидные конфликты во всех четырех сферах для наглядности отмечаются знаком молнии. Такая картина ярко и контрастно высветит вашу актуальную жизненную ситуацию и внесет порядок в царящий хаос из мыслей и чувств.

К примеру, приведенная ниже схема иллюстрирует жизненную ситуацию ведущего сотрудника одною крупного предприятия. Он страдает от аритмии, диабета и ряда проблем в сексуальной сфере. Его рабочее время составляет 60 часов в неделю. У него нет времени для спорта, хобби и общения с друзьями. С женой и детьми он проводит очень ограниченное время, из-за чего часто слышит от жены упреки в свой адрес. Помимо этого с недавних пор он стал испытывать страх перед возможным увольнением, вследствие проводимой реструктуризации фирмы.

Такой графический обзор отчетливо демонстрирует несбалансированность актуальной жизненной организации пациента. Болезнь здесь выступает логическим следствием неравномерного распределения энергии. Глядя на график, мы можем без труда выделить те жизненные сферы, которые нуждаются в заполнении. Желательно, чтобы предложения относительно изменения поведенческой модели пациента не исходили непосредственно от лечащего врача. Последний должен лишь задавать больному вопросы о том, что он считает нужным изменить в своей жизни в первую очередь. Часто предпосылки вполне осмысленных изменений привычного жизненного стиля уже присутствуют в пациенте, когда он, к примеру, говорит: «Вообще-то я уже давно хотел поехать куда-нибудь на курорт. Дело в том, что до сегодняшнего дня я просто не мог позволить себе так долго находиться вдали от своей работы».

Теперь составьте такую же схему для себя. Оцените позитивное или негативное заполнение всех жизненных сфер и сделайте внутри ромба необходимые пометки.

То, что человек делает охотно
и с радостью, редко приносит хорошие плоды!

Вильгельм Буш