Терморегуляция при физической работе.

В условиях покоя система терморегуляции обеспечивает поддержание относительной температуры тела при различных внешних условиях. Во время же мы­шечной работы температура ядра тела повышается. Это повышение температуры во время работы получило название РАБОЧАЯ ГИПЕРТЕРМИЯ. Предполагается, что при этом происходит снижение установочного температурного уровня.

При мышечной работе теплопродукция может увеличиваться в 20 раз, в основном за счет усиления окислительного метаболизма в ра­ботающих мышцах и частично за счет тепла, выделяющегося в процес­се самой механической работы (трения).

Теплопродукция у "нормального" мужчины с 65-85 ккал/час в покое может увеличиться до 300 ккал/час при умеренной работе и достигает 600 ккал/час при максимальной, а в отдельных случаях и до 900 ккал/час.

В первые 15-30 мин длительной работы температура ядра тела довольно быстро повышается до некоторого относительно стационар­ного уровня, а затем практически остается неизменной или очень медленно возрастает.

Определенный подъем температуры при мышечной работе имеет свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ СМЫСЛ:

· возрастает проводимость, возбудимость, лабильность нервных центров,

· снижается вязкость мышц,

· улучшаются условия активности ряда ферментов.

Вследствие этого разминка пе­ред работой должна длиться не менее 20 мин, - это время за кото­рое температура тела успевает повыситься до 39 - 39,5^оС.

СТАЦИОНАРНЫЙ УРОВЕНЬ температуры зависит от мощности работы, чем она выше, тем выше и этот уровень.

Даже в комфортных условиях окружающей среды температура ядра в конце работы может достигать 41^оС. При этом в очень большом ди­апазоне внешней температуры (от 5 до 35^оС), она не влияет на тем­пературу ядра тела у обнаженного человека. Когда же внешние усло­вия становятся слишком тяжелыми, температура ядра тела изменяется в соответствии с внешними условиями.

Наряду с регулируемым подъемом при мышечной работе может наблюдаться также дополнительный, вынужденный подъем температуры тела. Он происходит при чрезмерно высокой температуре и влажности воздуха, при чрезмерной теплоизоляции работающего.

В этих условиях механизмы теплоотдачи уже не справляются с выведением из организма избыточного тепла и температура тела прогрессивно нарастает, что может привести к ТЕПЛОВОМУ УДАРУ.

На первых минутах работы средняя температура кожи быстро снижается (на 2^оС против покоя), а затем остается неизменной или несколько увеличивается. В отличие от температуры ядра, стацио­нарная средняя кожная температура не зависит от мощности выполня­емой работы, а находится в прямой связи с внешней температурой.

Постепенное повышение кожной температуры при работе происхо­дит за счет увеличения температуры некоторых участков кожи, в частности над работающими мышцами.

Снижение кожной и повышение центральной температуры увеличи­вает ТЕПЛОВОЙ ГРАДИЕНТ между ядром и поверхностью тела, что об­легчает потерю тепла при работе.

Таким образом, при мышечной работе организм не использует возможности усилить теплоотдачу проведением и радиацией, т.к. кожная температура снижается. А использует для усиления теплоот­дачи при мышечной работе более эффективный способ - потоиспаре­ние, а последнее приводит к снижению кожной температуры.

Еще одна особенность терморегуляции при мышечной работе свя­зана со скоростью потоотделения. Она при постоянной мощности ра­боты увеличивается с повышением внешней (и кожной) температуры и не связана с температурой ядра тела. При постоянных внешних усло­виях скорость потоотделения пропорциональна уровню теплопродук­ции, и не зависит от кожной температуры. Это показывает, что тем­пература оболочки (кожи) и ядра (гипоталамуса) могут независимо влиять на скорость потоотделения при мышечной работе.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

(Основная)

1. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов.- М.: Физкультура, образование и наука, 2001.- 492 с.

2. Основы физиологии человека.- под ред. Б.И.Ткаченко.- СПб. 1994.

3. ФИЗИОЛОГИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. Я.М.Коца.- М.: Физкультура и спорт, 1982.

4. СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. Я.М.Коца.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 240 с.

(Дополнительная)

1. ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА: Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. Н.В.Зимкина.- М.: Физкультура и спорт, 1975.

2. ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА: Учебник для медицинских институтов.- М.: Медицина, 1984.

3. ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА: В 4-х томах / Под ред. Р.Шмидта и Г.Тевса.- М.: Мир, т. 1, 2, 1985; т. 3, 4, 1986.

4. ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ: Пер. с англ.- М.: Мир, 1984.- 556 с.