Общая характеристика оздоровительно-реабилитационной физической культуры (оздоровительная физическая культура, адаптивная физическая культура, физическая реабилитация, ЛФК и др.).

Оздоровительно-рекреативная ФК - это отдых, восстановление сил с помощью средств ФВ (занятия ФУ подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения). Термин «рекреациям означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий, соревнований. Чтобы оттенить специфический смысл этого термина в сфере ФК часто говорят «физическая рекреация». В современном обществе основные функции ФР сводятся к следующему:

- социально-генетическая (механизм усвоения социально-исторического опыта);

- творчески-атрибутивная (позволяет ее рассматривать в развития и совершенствовании):

- системно-функциональная (раскрывающая ФР как функцию конкретной социальной системы);

- аксиологическая (ценностно-ориентировочная);

- коммуникативная (важное средство неформального общения людей).

Основными видами ФР являются туризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и лыжные прогулки, купание, всевозможным массовые игры волейбол, теннис, городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.

По количеству занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам и т.д.).

Оздоровительно-реабилитационная ФК – это специально направленное использование ФУ в качестве средств лечения заболевании и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.

В ОРФК значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок.

Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном 3 формами

1) группы ЛФК при диспансерах, больницах:

2) группы здоровья в КФК, на физкультурно-спортивных базах и т.д.;

3) самостоятельные занятия.

В рамках ЛФК широко используются лечебная гимнастика, дозированные ходьба, бег, прогулки на лыжах и т.п. Определены двигательные режимы (щадящий, тонизирующий, тренирующий), разработаны организационно-методические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые).

Занятия в группах здоровья носят как общеоздоровительный характер для лиц, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, а также специально направленных характер с учетом специфики заболевания. Основные средства: легко дозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавание, легкой атлетика. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством методистами наблюдением врача.

При самостоятельных занятиях, без непосредственного медицинского контроля максимальная ЧСС во время нагрузок не должна превышать 130 уд/мин Для людей 50 лет и 120 уд/мин для лиц старше 50 лет.

ОРФК играет существенную роль и в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в ФОЦах позволяет устранять стрессовые явления и негативные последствия, возникающие вследствие физического психического перенапряжения на производстве и современных условиях жизни.

Общая характеристика фоновой физической культуры

«Фоновые» виды физической культуры. Под этим условным наименованием объединены так на­зываемые гигиеническая физическая культура, включенная в рамки повседневного быта (ут­ренняя гигиеническая гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками), и рекреативная физическая культура, пред­ставленная в режиме расширенного отдыха (активный туризм и охота с нестрого нормиро­ванными и нефорсированными физическими нагрузками, физкультурно-спортивные развле­чения как способ активного отдыха и т.п.). При этом имеются в виду преимущественно те формы двигательной активности, которые являются факторами оперативной оптимизации текуще­го, относительно быстро меняющегося, функционального состояния организма и нормализации его на некотором среднем уровне обычного повседневного состояния, способствуя тем самым форми­рованию благоприятного функционального «фона» для основной жизнедеятельности. В отличие от других компонентов физической культуры эти ее виды обеспечивают менее глубокое воздейст­вие на физический статус и развитие организма.