Оптимальное время ежедневного пребывания на Программе

Из многих обследованных случаев и из данных полученных людьми, которые наблюдали за проведением программы, видно, что пять часов упражнений и пребывания в сауне - идеальная ежедневная норма для большинства лиц, выполняющих Программу. Программа дает великолепный результат, когда большая часть времени проводится в сауне, а меньшая отводится на бег. (Например, хорошим соотношением является примерно 20 - 30 минут на бег для улучшения кровообращения, а остальные четыре с половиной часа - на пребывание в сауне).

Не каждый с самого начала выдерживает пятичасовые процедуры. (Некоторые успешно проходят Программу по укороченному дневному расписанию).

Если продолжительность занятий бегом и пребывания в сауне наращивалась постепенно, особенно в начале Программы, все проходило очень гладко.

Учет возраста и физического состояния в распорядке дня.

Возраст, физическое состояние и выносливость влияют на соблюдение распорядка дня, и их надо принимать во внимание для каждого человека индивидуально, когда он начинает проходить Программу.

Среди множества лиц, опрошенных по поводу эффективности Программы, встречались и такие, кому понадобилось несколько дней для того, чтобы постепенно дойти до пятичасовой длительности процедур. Однако, после этого выяснилось, что, после достижения этого уровня, такая нагрузка является оптимальной ежедневной нормой для них, как и для многих других людей, которые прошли Программу.

Кроме того, при таком режиме Программа может быть и действительно оказывалась наиболее эффективной и занимала кратчайшее время.

Большинство людей выполняют пятичасовую ежедневную Программу с энергией и энтузиазмом.

Попадались "энтузиасты", приступавшие к прохождению Программы с самого начала слишком быстро. В этих случаях было необходимо постепенное наращивание времени бега, пока они не смогли бегать 20 - 30 минут без напряжения. Параллельно с этим постепенно наращивалось время пребывания в сауне, пока не достигалась оптимальная продолжительность.

Один Кейс-Супервайзер Программы сообщил, что несколько человек сидели в сауне слишком долго без перерыва, что вызвало головные боли и другие нежелательные реакции. Цель состоит вовсе не в том, чтобы выяснить, как долго человек может высидеть в сауне без перерыва, и этот момент должен быть прояснен для подобных энтузиастов.

Наиболее успешной была система, при которой человек находился в сауне в течение какого-то времени и начинал обильно потеть, затем выходил из сауны подышать свежим воздухом и охладиться по мере надобности. После этого он возвращался в сауну и продолжал потеть. Когда люди пили достаточно воды (многие приносили с собой в сауну кувшины с водой), принимали достаточно соли, калия и биоплазмы, они чувствовали себя хорошо в течении всего времени пребывания в сауне.

Сколько времени требуется на прохождение Программы Детоксикации?

Если все требования Программы и распорядок дня соблюдаются точно, то при ежедневной пятичасовой продолжительности процедур многие могут закончить весь курс за 2-3 недели.

Некоторым может понадобиться немного больше времени, другим - немного меньше.

Питание

Питание играет исключительно важную роль в Программе Детоксикации. Однако, когда мы говорим о питании применительно к этой Программе, мы рассматриваем не только пищу в самом обычном значении этого слова, но также витамины и минеральные вещества.

Привычное питание

Эта Программа не требует никаких "особых диет". Человек просто ест то, что обычно входит в его рацион, с добавлением большого количества овощей, которые не подверглись слишком сильной кулинарной обработке и принимает прописанные дозы витаминов и минеральных веществ.

Не может быть и речи о том, чтобы посадить человека на какую-то особую диету. Нет никаких ограничений в приеме пищи. Мы даже не пытаемся предостеречь против токсичных продуктов, нарушений диеты, безвитаминной пищи или еще чего-либо.

Мы всего лишь пытаемся справиться с накоплениями загрязнений, остающимися в теле. Если кто-либо желает защитить его ото всех загрязнений в будущем, для этого существует другая, программа, не связанная с настоящей.

Посадить человека на какую-то диету, отличную от привычного рациона, -значит, внести в его жизнь еще одно резкое изменение, помимо других, испытываемых при прохождении Программы. В дополнение к другим переменам, смена диеты может оказаться излишней добавкой[36], которая может снизить эффективность Программы.