Техника безопасности: во время выполнения упражнения запрещено находиться кому-либо в радиусе 2-х метров.

– подъем туловища из положения лежа (за 30 сек.) – девочки.

2. Круговая поэтапная эстафета.

Правила эстафеты: эстафета выполняется парами, которые берутся за руки, в руках каждого участника - эстафетные палочки. Передача эстафетных палочек производится одновременно

1 этап – стартуют 2 мальчика (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения на сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15 раз, далее, взявшись за руки, продолжают движение до 2 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

2 этап -стартуют 2 девочки (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения «прыжки на скакалке» 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до 3 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

3 этап - стартуют 2 мальчика (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения на поднимание туловища из положения лежа 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до 4 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

4 этап - стартуют 2 девочки (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения «прыжки через обруч» 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до 5 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

5 этап - стартуют 2 мальчика (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения «приседания» 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до 6 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

6 этап -стартуют 2 девочки (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнения «выпрыгивание вверх из упора сидя» 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до 7 этапа и одновременно передают эстафетные палочки следующим стартующим.

7 этап - стартуют 2 мальчика (взявшись за руки), бегут 45 м. до контрольного пункта, выполняют упражнение из положения стоя выпрыгивания вверх с подтягиванием коленей к груди 15 раз, далее (взявшись за руки) продолжают движение до Финиша.

Схема круговой поэтапной эстафеты

 

 

Определение результатов силовых упражнений производится по сумме выполненных заданий, эстафеты – по времени. При соревнованиях на время работает дублирующий секундомер. В общий зачет входят все результаты мальчиков и девочек

Строевой смотр»

Участники этапа – 14 человек.

Построение в одну шеренгу.

….

 

Капитан команды подает команды: «Взвод, (отделение) разойдись!»

«Взвод, (отделение) в одну шеренгу становись!». Взвод, равняйсь». «Смирно». «Равнение на середину» и отдает рапорт судье.

Рапорт капитана команды судье строевого смотра.

Форма рапорта: «Товарищ, судья, команда __________ (называет свою школу) на строевой смотр прибыла. Капитан команды учащийся ____________ (называет свою фамилию).

Воинское приветствие.

Судья здоровается с командой «Здравствуйте, товарищи учащиеся». Команда отвечает «Здравие желаем, товарищ судья»