Предельные тренировочные нагрузки

 

НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

 

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Количество часов в неделю					24 - 28
Количество тренировок в неделю	3 - 4	3 - 5		9 - 12	9 - 14	9 - 14
Общее количество часов в год					1248 - 1456
Общее количество тренировок в год	156 - 208	156 - 760		468 - 624	468 - 728	468 - 728

 

МИНИМАЛЬНЫЙ И ПРЕДЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ СОРЕВНОВАНТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Виды соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	1 - 2	2 - 3	3 - 5	2 - 4	4 - 6	5 - 6
Отборочные	-	1 - 2	1 - 2	2 - 3	2 - 4	3 - 5
Основные	-	-	1 - 2	2 - 3	2 - 5	3 - 6

 

 

ТРЕБОВАНИЯ К ЭКИПИРОВКЕ, СПОРТИВНОМУ ИНВЕНТАРЮ И ОБОРУДОВАНИЮ.

Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку по виду спорта спортивный туризм, и иным условиям:

- наличие скалодрома, турзала;

- наличие тренировочного спортивного зала;

- наличие тренажерного зала;

- наличие раздевалок, душевых;

- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный N 18428);

- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки (Приложение N 11 к ФССП);

- обеспечение спортивной экипировкой (Приложение N 12 к ФССП);

- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;

- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

 

ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ,

НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Перечень материального обеспечения тренировочного процесса при проведении занятий по спортивному туризму в природной среде

1. Личное снаряжение:

- индивидуальная страховочная система;

- кеды, скальные туфли;

- страховочное устройство «восьмерка»;

- карабины с муфтами;

- рукавицы (перчатки);

- каска;

- дневник тренировок;

- секундомер;

- спальный мешок;

- коврик «каремат»;

- компас;

- рюкзак;

- комплект лыжного снаряжения;

- кроссовки, спортивная одежда по сезону (летом – закрывающая все тело спортсмена от запястий до икр, зимой – спортивный лыжный костюм, шапочка, очки, перчатки).

2. Специальное снаряжение:

- веревки страховочные (основные веревки диаметром не менее 10 мм)

- карабины муфтованные;

- блоки и полиспасты;

- средства для промежуточных точек страховки на скалах;

- оттяжки с карабинами;

- опорные петли;

- «волокуши»

- стационарное оборудование для верхней страховки;

- зажимы, средства для подъема, спуска по веревке.

3. Бивуачное оборудование:

- палатки;

- набор котлов;

- костровое оборудование;

- газовая горелка с газовыми баллонами;

- тенты от дождя.

 

N п/п	Наименование оборудования, спортивного инвентаря	Единица измерения	Количество изделий
1.	Веревки основные страховочные	штук
2.	Баулы для транспортировки веревок	штук
3.	Зажимы для подъема по веревкам	штук
4.	Карабины	штук
7.	Оттяжки с карабинами	штук
8.	Ролики	штук
9.	Скалодром	комплект
10.	Страховочные системы	комплект
11.	Страховочные устройства	комплект
12.	Стропы, петли страховочные, веревки для навешивания страховочных веревок	комплект
13.	Фурнитура для крепления зацепов для скалодромов	комплект
14.	Веревки динамические страховочные	штук
15.	Секундомеры	штук
16.	«волокуши»
	Рукавицы, перчатки
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь
17.	Бревно гимнастическое	штук
18.	Брусья гимнастические	штук
19.	Гантели массивные от 0,5 до 5 кг	комплект
20.	Гантели переменной массы от 3 до 12 кг	пар
21.	Жилет с отягощением	штук
22.	Конь гимнастический	штук
23.	Мат гимнастический	штук
24.	Мостик гимнастический	штук
25.	Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг	комплект
26.	Перекладина гимнастическая	штук
27.	Пояс утяжелительный	штук
28.	Скакалка гимнастическая	штук
29.	Скамейка гимнастическая	штук
30.	Стенка гимнастическая	штук
31.	Утяжелители для ног	комплект
32.	Утяжелители для рук	комплект