Средство здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и

Сохранения определенного уровня работоспособности

средство достижения спортивных результатов профессионального уровня

 

171. В борьбе с гиподинамией не используется

равномерный бег

езда на велосипеде

Обильная еда

 

172. К определению понятия «общая физическая подготовка» относится

процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих

преимущественно развитие тех двигательных способностей, которые

необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или

вида трудовой деятельности

Процесс совершенствования двигательных физических качеств,

Направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие

Человека

органическая часть общечеловеческой культуры человека, ее особая

самостоятельная область; специфический процесс и результат

человеческой деятельности, средство и способ физического

самосовершенствования личности

 

173. Развитие скоростно-силовых качеств необходимо для

марафонского бега

Прыжка с шестом

стрельбы по «бегущему кабану»

 

174. Стретчинг – это

Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения

Подвижности суставов

система специальных упражнений для восстановления мышечной массы

система взаимодействия игроков в стритбол

 

175. В понятие «физическое качество» не входит

сила

быстрота

выносливость

ловкость

Терпимость

гибкость

 

175. Из видов подготовленности спортсменов существуют (4 ответа)

обще-специальная

Техническая

Физическая

Психическая

Тактическая

кинематическая

 

176. Из перечисленных физических качеств к основным относятся (4 ответа)

Сила

Ловкость

Выносливость

Гибкость

смелость

терпимость

 

177. ЧСС при развитии общей выносливости

130 – 140 уд / мин

Уд / мин

150 – 160 уд / мин

160 – 170 уд / мин

 

178. Если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости,

то вы должны выбрать вид спорта, в наибольшей степени развивающее

это качество

Лыжные гонки

настольный теннис

верховая езда

акробатика

 

179. Виды спорта - прыжки в воду, прыжки на лыжах, фигурное катание,

спортивные игры, спортивная и художественная гимнастика -

преимущественно развивают

выносливость

силу

быстроту

Ловкость

 

180. С помощью специально подобранных физических упражнений нельзя

улучшить

Интеллектуальную способность

массу тела

окружность грудной клетки

жизненную емкость легких

 

181. Слабый тренировочный эффект бывает при ходьбе со скоростью

Км/час

4 –5 км/час

5 – 6 км/час

 

182. Существенный тренировочный эффект наблюдается при ходьбе со

скоростью

3 – 4 км/час

4 – 5 км/час

Км/час

6 – 7 км/час

 

183. Направления средств физкультуры и спорта (6 ответов)

Гигиеническое

Оздоровительно-рекреативное

Обще-подготовительное

Спортивное

Профессионально-прикладное

Лечебное

ритмическое

динамическое

 

184. Максимальный тренировочный пульс для человека определяется по

формуле

250 уд/мин - возраст =

240 уд/мин - возраст =

230 уд/мин - возраст =

220 уд/мин - возраст =

210 уд/мин - возраст =

200 уд/мин - возраст =

 

185. Средняя физическая нагрузка по ЧСС составляет от максимальной

40 – 60 %

50 – 70 %

60 - 80 %

70 – 85 %

 

186. Зона интенсивности физической нагрузки, которой не бывает

малой

Легкой

средней

большой

субмаксимальной

максимальной

 

187. Оздоровительный бег проводится преимущественно на пульсовом режиме

Уд/мин

131 – 150 уд/мин

151 – 160 уд/мин

161 – 170 уд/мин

171 – 180 уд/мин

 

188. Занятия лыжными гонками в первую очередь развивают у спортсмена

быстроту

Выносливость

гибкость

силу

 

189. Из средств ЛФК являются дополнительными

физические упражнения

игры

Естественные факторы

лечебный массаж

трудотерапия

 

190. В легкоатлетическое мужское многоборье входит

7 дисциплин

8 дисциплин

10 дисциплин

5 дисциплин

 

191. В легкоатлетическое женское многоборье входит

7 дисциплин

8 дисциплин

10 дисциплин

5 дисциплин

 

192. Занятия аэробикой на мячах называются

пилатес

шейпинг

Фитбол

калланетика

 

 

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими

Упражнениями

 

193. Виды контроля за эффективностью тренировочных занятий (3 ответа)

Этапный

Текущий

Оперативный

перспективный

 

194. Виды планирования (3 ответа)

Перспективное

Годичное

Оперативное

обычное

 

195. Эффективность закаливания водой обеспечивается ее высокой

теплопроводностью по отношению к воздуху

12 раз

20 раз

Раз

33 раз

 

196. Из нижеперечисленных упражнений носит позотонический характер

бег на месте в темпе 1 шаг в секунду