Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других

Цитата: «Нельзя стать счастливее, всего лишь читая о счастье».

Прочитанное не равно осмысленному, а тем более реализованному на практике!

Намерение это еще не действие!

Цитата: «Сидели пять лягушек на бревне. Одна решила спрыгнуть. Сколько лягушек осталось на бревне? Четыре? Нет, пять. Потому что желание не есть само действие».

Мозг получает информацию через опыт, а это прямые действия!

Цитата: «Учитель только поможет вам открыть дверь. Войти в нее вы должны сами».

Начинаем действовать. Сосредоточьтесь на главном

Цитата: ДжошБиллингс «Будьте как почтовая марка – «приклеивайтесь» только к чему-то одному для того, чтобы попасть туда, куда вам нужно».

Важно не количество желаний, а качество! лучше вплотную заняться воплощением одной мечты, чем разрываться на тысячу и не продвинуться нигде (хотя это немножко противоречит Б. Шер, не находишь?).

Выработка новой привычки требует повторения. МНОГО повторения! И сосредоточенности. И еще можно поддержки)

Вариант решения создать «шаблон для подсознания» - дать название отрезку времени, в течение которого ты будешь работать над привычкой (как на счет «месяца английского» перед ВФМС, а?).

 

Лифт не работает, идите пешком

Кайдзен – японская техника, основанная на небольших постоянныхулучшениях(в последнее время часто встречаемся с этим термином, нужно прочитать об этом подробнее!).

 

Бросьте вызов самим себе

Радикальные меры работают при сильном стрессе (чаще вопросы жизни или смерти, когда медлить нельзя).

Не бойся сделать шаг! Даже если придется поменять окружение, работу, людей. Не бойся! Это для тебя!

 

Следуйте собственной формуле успеха

Советы со стороны хороши в некоторых ситуациях, но в первую очередь нужно прислушиваться к себе и активизировать свои внутренние ресурсы (а не опыт других).

Мозг легче откликнется на собственную информацию и опыт, чем на что-то новое.

Спрашивая мозг «хочет ли ты это сделать?» мы играем с ним и зачастую получаем отрицательный вопрос. Нужно просто вставать и делать! Не получается так? Придумай свою методику!

 

Четко обозначьте свое намерение

Цитата: «Ведь намерение – самый главный союзник всех перемен и отличный мотиватор для совершения изменений. Намерение – это не желание или надежда, а нацеленность на конкретное действие».

+ создание ритуала! <- контракт о твоем желании.

 

Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками

Цитата: «Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки» (привет, смаааарт! мне кажется я уже специалист по этой системе))).

 

Заключите договор с самим собой

Письменный договор (+ свидетель) помогает настроить мозг на серьезную работу. Начать лучше с маленьких сроков (создать ситуацию успеха).

В договоре важно прописать «стратегические действия» из своей формулы успеха.

 

Отслеживайте свои действия

Важно измерять и отслеживать результаты своих изменений. Один из вариантов – завести дневник, где вести записи (в принципе все чаще и чаще ты сталкиваешь с призывом вести дневник!).

Такие данные смогут в анализе причин невыполнения и будут дополнительным стимулом.