Лет в годичном цикле тренировки

Учебное пособие

 

Рекомендовано методическим советом УралГУФК

 

Челябинск

Уральская Академия

 

УДК 796.853.26 (075.8) ББК 75.715.8я73 Б 79

Рекомендовано к изданию методическим советом УралГУФК Протокол № от..2013 г

 

Рецензенты:

Заведующий кафедрой физического воспитания ЮУрГУ, профессор, д.п.н., Виктор Степанович Быков

Проректор по инновационным технологиям УралГУФК, доцент, к.п.н., Михаил Владимирович Габов

 

 

Болотов, В. М.

Физическая подготовка каратистов 16-17 лет в годичном цикле тренировки: учебное пособие / В. М. Болотов. – Челябинск: Уральская Академия, 2013. – 162 с.

 

 

В учебном пособии представлены особенности физической подготовки каратистов 16-17 лет в годичном цикле тренировки, раскрываются основные положения подготовки юных спортсменов и методические основы организации спортивной деятельности каратистов. Учебный материал иллюстрирован рисунками и таблицами.

В юношеском спорте направленность на формирование двигательной базы имеет характер определенной цели, поэтому на первое место выдвигается эффективность этого вида подготовки в развитии всех компонентов тренировочной деятельности. Большое значение придается правильному выбору приоритетных направлений в последовательности развития физических качеств, что в дальнейшем способствует реализации технико-тактического потенциала в условиях соревновательной деятельности.

Учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, тренеров-преподавателей, работающих с начинающими единоборцами, слушателей системы повышения квалификации.

ISBN 978-5-93216-404-4

 

 

© УралГУФК», 2013

© В. М. Болотов, 2013

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ И ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОДЕРНИЗАЦИИ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВАХ
1.1 Направления модернизации системы спортивной подготовки ……
1.2 Цель и задачи спортивной подготовки ……….………………..........
1.3 Принципы спортивной подготовки ………………………………….
ГЛАВА 2 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ КАРАТЭ
2.1 Анатомо-физиологические характеристики организма каратистов 16-17 лет ……………………………………………………………………………. 2.2 Особенности двигательной активности в современном каратэ …...
2.3 Основы физической подготовки юных каратистов ………………...
ГЛАВА 3 ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ 3.1 Особенности построения учебно-тренировочного процесса на этапе специализированной базовой подготовки каратистов 16-17 лет.. 3.2 Программирование физической подготовки юных спортсменов..
ГЛАВА 4 КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В КАРАТЭ 4.1 Значение и основные показатели комплексного контроля в системе спортивной подготовки ……………………………………………... 4.2 Контроль физической подготовленности ………………………….. 4.3 Самоконтроль в подготовке каратистов 16-17 лет ………………....   ГЛАВА 5 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ 5.1 Причина возникновения травматизма ………………........................ 5.2 Правила поведения и требования безопасности на занятиях ……... 5.3 Оказание первой помощи при получении травмы …………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ………………...   СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРЕ……………………………………………...

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время рост спортивного мастерства обеспечивается, в первую очередь, за счет постоянного повышения основных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, выполнение которых часто превышает адаптационные возможности организма человека. Эта проблема приобретает особую остроту на начальных этапах многолетней спортивной подготовки, когда адаптационные резервы организма детей и подростков интенсивно расходуются как на естественный рост и развитие, так и на энергетическое и пластическое обеспечение выполнения задаваемых нагрузок.

Проявляется ярко выраженное противоречие между возрастающими требованиями к подготовленности спортсменов и ограниченными адаптационными возможностями их организма. Это противоречие углубляется в условиях ухудшения физического и психического состояния детей и подростков, ранней спортивной специализации, активного использования допингов и других средств стимуляции работоспособности юных спортсменов.

Слишком часто программы физической подготовки напоминают программы подготовки известных единоборцев, которые своими выдающимися достижениями поразили воображение юных спортсменов и их тренеров. Такие взрослые чемпионские программы просто копируются и не учитывают особенностей развития юных спортсменов.

Появляется необходимость в поиске наиболее эффективных форм, средств и методов спортивной подготовки, рациональных подходов к дозированию задаваемых нагрузок, обеспечивающих формирование достаточного двигательного и психического потенциала для дальнейшего роста спортивного мастерства.

При этом становится очевидным, что обоснование и построение программ физической подготовки каратистов 16-17 лет должно быть направлено не только и не столько на выполнение максимума задаваемых нагрузок, что во многом характерно для сегодняшнего дня, сколько на получение запрограммированных двигательных действий и тренировочных эффектов.

Процесс обновления физической подготовки каратистов 16-17 лет в годичном цикле тренировки должен осуществляться с учетом основных концепций общей теории спорта, теории и методики подготовки в каратэ; специфики и тенденций развития данного вида единоборств, модельных характеристик; фундаментальных закономерностей и индивидуальных особенностей возрастного развития организма человека; наличия соответствующих резервов здоровья.